Mách bạn Ngạc nhiên trước 12 công dụng tuyệt vời của chanh.

Điểm tin Bất ngờ trước 12 công dụng tuyệt vời của chanh.
Chanh cũng như các loại trái cây có múi khác đều chứa nhiều vitamin C và nhiều dinh dưỡng khác tốt cho thân thể.

1. Chanh giúp tăng cường hệ thống miễn nhiễm

Chanh chứa rất nhiều vitamin C, bạn có thể giúp bạn thoát khỏi những mỏi mệt thoáng qua hoặc mạn tính. Đặc biệt, chanh có thể giúp bạn chống cảm cúm.

2. dùng chanh để thải độc

Chanh giúp cơ thể tăng việc tạo nước giải bằng cách kích thích hoạt động của thận. Các chất độc theo đó sẽ được loại bỏ dễ dàng. Chanh cũng cải thiện quá trình tiêu hóa, uống nước cốt chanh pha loãng giúp làm sạch thành ruột. Nước chanh còn giúp làm giảm đau đối với bệnh viêm khớp và phong thấp.

3. Để có vẻ đẹp nhãi

Không cần phải dùng các loại mĩ phẩm đắt tiền, tính chất kiềm dầu của chanh có thể diệt các vi khuẩn gây mụn và một số vấn đề của da. Đặc tính chống oxy hóa của nó cũng ngăn chặn sự xuất hiện và sinh sản các gốc tự do gây lão hóa da.

4. Chanh có thể giúp làm sạch gan

Được biết đến với tác dụng chống lại độc tố, chanh có thể được dùng để làm sạch gan. Một cốc chanh uống lúc đói có thể đem lại người sống cho gan và làm sạch nó hiệu quả nhất.

5. Sử dụng chanh để giảm cân

Các thành phần trong chanh sẽ nở ra khi gặp nước chứa trong bao tử, do đó nó có tác dụng cắt cơn đói. Hơn nữa, lượng lớn vitamin C trong chanh sẽ làm các cơ quan trong thân bạn luôn ở tình trạng làm việc và đốt cháy calo. Bên cạnh đó, uống nước chanh lúc mới ngủ dậy cho phép loại bỏ hiệu quả các axit béo.
Ảnh minh hoạ một số công dụng của chanh giúp cho thân bạn. Đồ hoạ: Ánh Nhiên
6. Chanh có thể điều hòa huyết áp

Nhờ chứa kali, chanh giúp có thể chống trầm cảm và xì-trét, giúp bạn điều hòa huyết áp trong thân thể. Với một cốc nước chanh mỗi ngày, bạn có loại thể bỏ cảm giác khó chịu và chóng mặt đột ngột.

7. Chanh giúp giảm đau họng

Đặc tính của chanh là chống vi khuẩn trong trường hợp đau họng. Một chút trà, thêm nước cốt chanh và chút mật ong sẽ giúp giảm bớt sự nhiễm khuẩn ở họng trong vài phút.

8. Chanh giúp thân lọc máu

Chanh giúp loại bỏ hiệu quả các chất dư đường có trong một số thực phẩm. Nước chanh tươi cũng có loại thể bỏ các chất bảo quản và hương liệu nhân tạo sẽ ngấm vào máu.

9. giã biệt mùi hôi

Không chỉ làm mới hơi thở bằng cách loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng, chanh còn có thể chữa viêm nướu và sâu răng. Nó ngăn chặn trợ thời chảy máu lợi. Bạn hãy súc miệng với một cốc nước chứa một nửa quả chanh.

10. Chanh có thể chống say xe

Say tàu xe thường gây mửa. Để tránh cảm giác buồn nôn, hãy hòa 1- 2 thìa cà phê nước cốt chanh vào nước nóng. Uống nước chanh trước chuyến đi. Người ta luôn có xu hướng nghĩ chanh tăng axit trong cơ thể, nhưng ngược lại nó không xúc tiến axit mà giải phòng dư lượng kiềm để cân bằng pH.

11. Chanh cung cấp nước cho cơ thể

thân thể chúng cần phải cung cấp nước một cách đầy đủ. Nếu bạn không thích uống nước chín, bạn có thể thêm vào một ít nước cốt chanh để tạo hương vị thơm ngon.

12. dùng chanh làm sạch móng

Đặt hẩu lốn này vào một bát nhỏ, ngâm móng tay của bạn vào trong 5-7 phút và chờ. Hoặc bạn có thể làm khác đi bằng cách cọ xát chanh trực tiếp lên móng trong vài phút.
ÁNH NHIÊN (THEO HEALTH LINE)

Read More

Điểm báo cập nhật Dứa và những dinh dưỡng tuyệt trần cho thân bạn.

Điểm tin cập nhật Dứa và những dinh dưỡng tuyệt vời cho thân thể bạn.
Dứa (khóm) chứa rất nhiều dinh dưỡng thường được dùng làm thức uống giải nhiệt ngày nóng nực. Hơn thế nữa, dứa còn có thể giúp bạn giảm cân, làm đẹp da, tăng độ tươi trẻ cho da.  
Cung cấp vitamin và khoáng chất

Dứa có chứa hàm lượng các vitamin như vitamin A, C, canxi, kali và phốt pho cao. Không chỉ vậy dứa còn là một loại trái cây cung cấp chất xơ và năng lượng cho thân thể, giúp bạn cải thiện tốt sức khỏe.

Giúp kiên cố xương

Dứa có chứa mangan, một khoáng chất thật sự hữu dụng cho xương giúp kết liên của các mô trong cơ thể. Chỉ với một ly nước dứa bạn đã cung cấp một lượng cần thiết, chiếm khoảng 73% lượng mangan trong cơ thể.

Cải thiện tiêu hóa

Những chất chiết xuất được tìm thấy trong dứa có tác dụng tương trợ tuyến tụy và hệ tiêu hóa nhờ sự tương trợ thu nhận protein cao.

Giúp nướu răng khỏe mạnh

Một trong những công dụng mà ít ai biết của dứa chính là giảm và trị các bệnh về nướu. Nhờ hàm lượng vitamin C trong dứa cao nên khi dùng dứa, bạn có thể tăng cường sự miễn nhiễm cho nướu răng, hạn chế viêm nhiễm và các bệnh như nha chu, viêm nướu,..

Giảm viêm khớp

Trong dứa có chứa chất chống viêm, bổ sung dứa vào thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp bạn làm giảm các cơn đau khớp và các bệnh khác như gút và các hội chứng đau ống cổ tay. Ngoài ra dứa còn tăng cường và tương trợ sự phát triển xương của thân.

Ảnh minh hoạ một số công dụng mà dinh dưỡng của dứa mang đến sức khoẻ con người. Đồ hoạ: Ánh Nhiên
Ngăn ngừa cao áp huyết

Do dứa chứa một lượng kali cao và chỉ số sodium thấp nên thân bạn sẽ duy trì được mức huyết áp thường nhật nếu bộc trực bổ sung các thực phẩm có chiết xuất từ dứa.

Giúp buồng ung thư

Dứa có thể ngăn ngừa các bệnh ung thư do có chứa các chất chống oxy hóa và giúp chống lại các chất có nguồn cội tự do có thể tiếp xúc và làm hại các tế bào của thân, ảnh hưởng đến DNA của con người.

Ngăn ngừa ho và cảm lạnh

Dứa có chứa nhiều vitamin và có khả năng tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của con người, giúp chống lại các bệnh như ho, cảm lạnh.

Giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng của mắt

Thoái hóa điểm vàng là duyên cớ gây ảnh hưởng đến võng mạc và làm mất nhãn quang ở người cao tuổi. Nếu dùng dứa trực tính, nguy cơ thoái hóa điểm vàng có thể giảm đến 36%, đặc biệt, dứa rất có lợi cho mắt cũng như võng mạc của con người.

Tác dụng giảm cân của dứa

Bởi dứa có nhiều chất xơ nhưng ít calo, hàm lượng cholesterol thấp, ít natri và các chất béo bão hòa,... Dứa tạo cảm giác no lâu hơn và hạn chế lượng thức ăn đưa vào thân trong quá trình giảm cân, không chỉ vậy, cùng với tác dụng làm đẹp da, tăng độ tươi trẻ cho da.

Làm giảm buồn nôn

Một trong những cách chống buồn nôn hoặc ốm nghén là uống một lượng nước dứa vừa đủ. Điều này thường được đàn bà có thai hoặc những người thường say tàu xe dùng và nó luôn phát huy những tác dụng hiểu quả và bổ ích nhất.
ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY)

Read More

Mách nước hay 5 loại trái cây ăn nhiều dễ tăng cân nguồn Vietnamnet.

5 loại trái cây ăn nhiều dễ tăng cân
Chuối, sầu riêng, quả vải, quả bơ, dừa đều rất tốt cho sức khỏe, ít calo, tuy nhiên hàm lượng đường, béo quá cao nên ăn quá nhiều sẽ dễ tăng cân.
Ăn trái cây mỗi ngày không chỉ bổ sung vitamin và chất xơ mà còn có cảm giác no bụng, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. 100 g thịt nạc cung cấp 140 kcal, 100 g thịt gà và thịt bò chứa 134 và 288 kcal, còn 100 g cơm trắng có 116 kcal. Từ chỉ số này (công thức là kcal/100g) bạn có thể dùng tham khảo khi ăn 5 loại trái cây sau đây.
Chuối
92 kcal/100 g = 15 phút đi bộ nhanh.

Quả chuối giàu chất béo và đường, giảm cân không nên ăn quá nhiều. Ảnh minh họa.
Chuối có lượng calo thấp hơn một tẹo so với thịt, nhưng chuối rất giàu chất béo và đường, cho nên không nên ăn quá nhiều. Dù vậy, chuối giàu chất dinh dưỡng và có thể ngăn ngừa nhiều loại bệnh tim mạch. Nên trộn chuối với trái cây trong món salad để bổ sung nhiều chất dinh dưỡng.
Quả sầu riêng
147 kcal/100 g = 25 phút đi bộ nhanh.
Sầu riêng có thể nói là một loại quả đặc biệt, chứa tới 16% chất béo, tương đương với lượng kcal của thịt nạc. Chất béo trong sầu riêng là loại chất béo có lợi nhưng nếu ăn quá nhiều sầu riêng chắc chắn sẽ tăng cân.
Quả vải
72 kcal/100 g = 10 phút đi bộ nhanh.
Lượng kcal trong quả vải thấp, nhưng lượng đường lại rất cao, chiếm 20%. Để tránh tăng cân, cần cân đối số lượng nạp vào thân thể hiệp. Ngoài ra không nên ăn vải lúc đói vì hàm lượng đường trong vải tươi sẽ khiến đường huyết tăng đột ngột, dẫn đến gây viêm nhiệt hoặc các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn
Quả dừa
231 kcal/100 g = 69 phút tập thể dục nhịp độ.
vật liệu của nước dừa đẵn là cơm dừa, cứ 100 g cơm dừa chứa 35 g chất béo, còn nước dừa thì hầu như thường chứa chất béo. Các loại chất béo thực vật từ cơm dừa thường chứa nhiều loại axit béo no, khi vào thân sẽ gây tích trữ mỡ thừa và tăng cân nếu không kiểm soát.

Với lượng chất béo và calo cao, cơm dừa có thể dẫn đến tăng cân nếu ăn luôn. Ảnh minh họa.
Quả bơ
160 kcal/100 g = 1,5 giờ đi bộ.
Không giống như hồ hết các loại trái cây khác, tỷ trọng chất béo trong quả bơ khá cao, hơn 15%. Về căn bản, càng nạp nhiều kcal thì càng dễ tăng cân. Quả bơ chứa tương đối nhiều kcal nên nếu ăn nhiều sẽ tăng cân.
Nếu muốn giảm cân, không nên ăn nhiều hoa quả có hàm lượng đường cao, cũng nên kiểm soát lượng hoa quả ăn mỗi ngày ở mức 200 g. Cụ thể:
- Trái cây có hàm lượng đường thấp (4-10%): bưởi, mận, dâu tây.
- Trái cây có hàm lượng đường làng nhàng (10-15%): cam, đu đủ, đào, táo, nho, dứa, kiwi, lựu.
- Trái cây có hàm lượng đường cao (>15%): chuối, hồng, vải, mía...
Cách ăn trái cây trong ngày
Ăn giữa các bữa ăn
Ăn trái cây trước bữa ăn có thể làm tăng cảm giác no. Do đó cách này có thể kiểm soát lượng thức ăn nạp vào sau đó, có lợi cho người giảm cân.
Đừng ăn quá nhiều
Từ bảng kcal trên, có thể thấy trái cây "ngon" có lượng kcal cao hơn. cho nên, không nên lấy hoa quả làm lương thực, cần để ý kiểm soát số lượng.
Chọn trái cây tươi
Trái cây tươi có độ ẩm cao, giàu dinh dưỡng và mùi vị thơm ngon, giúp thân thể tiếp thụ tối đa vitamin và dinh dưỡng khác. Không nên mua nhiều hoa quả một lúc, dù bảo quản trong tủ lạnh cũng không tránh khỏi tình trạng mất nước, mất mùi vị, lại còn dễ nhiễm khuẩn.
chú ý, trái cây chẳng thể thay thế rau.
Vy Trang (Theo aboluowang)

Read More