Thứ Tư, 28 tháng 4, 2021

Điểm đến tour trong nước mới nhất Cảnh sắc Phú Yên

Đảo Nhất Tự Sơn, Mũi Điện, Gành Đá Đĩa cùng với cảnh phơi cá cơm sấy, nuôi tôm hùm hiện lên vẻ đẹp, nhịp sống biển đảo đầy sắc màu.
Đảo Nhất Tự Sơn (phường Xuân Thành, thị xã Sông Cầu) kì ảo trong làn mây lúc 7h. Đây là một trong những đảo đẹp nhất vịnh Xuân Đài, có thiên nhiên đa dạng, với điểm đặc trưng là con đường vượt biển ra đảo dài khoảng 300 m chỉ hiện ra khi thủy triều rút. Ngoài ra, TX Sông Cầu còn có vùng biển đẹp Vịnh Hòa và làng chài Xuân Hải đáng để du khách tham quan.

Bức ảnh nằm trong bộ ảnh “Cảnh sắc biển đảo Phú Yên” của nhiếp ảnh gia Lê Chí Trung (1989), hiện công tác tại UBND phường Xuân Đài, thị xã Sông Cầu.

Quang cảnh Mũi Điện lúc hơn 6h. Điểm cực đông Mũi Điện (hay Mũi Đại Lãnh) là nơi đón ánh rạng đông sớm nhất trên đất liền ở Việt Nam. Mũi thuộc xã Hòa Tâm, TX Đông Hòa, nằm cách TP Tuy Hòa, Phú Yên khoảng 35 km. Du khách thường cắm trại qua đêm để ngắm giây lát dữ nhô lên từ mặt biển.

Hải đăng Mũi Điện có khối hình trụ, cao 26,5 m so với nền công trình và cao 110 m so mặt nước biển. Công trình còn giữ nhiều vết tích do người Pháp xây dựng gần 130 năm trước. Đứng từ ngọn tháp đèn, du khách có thể thấy toàn cảnh khu vực biển Bãi Môn.

đèn biển Gành Đèn nằm cách Gành Đá Đĩa khoảng 1 km về phía bắc, thuộc xã An Ninh Đông, huyện Tuy An. Ngọn đèn biển này có hai màu đỏ, trắng, có độ cao 22 m so với mực nước biển, phát nguồn sáng cho tàu thuyền ra, vào vịnh Xuân Đài. Đứng trên Gành Đèn có thể quan sát lãnh hải mông mênh phía đông và cảnh tàu bè đánh cá.

Với vị trí quan trọng như trên, đèn biển Gành Đèn là một điểm du lịch hấp dẫn, vừa là “mắt biển”, vừa góp phần quan yếu trong việc giữ giàng chủ quyền biển, đảo linh nghiệm của giang san.

Gành Đá Đĩa, xã An Ninh Đông, huyện Tuy An ảo huyền lúc rạng đông. Nơi này được xếp hạng danh lam thắng cảnh quốc gia đặc biệt vào tháng 12/2020. Gành đá này có diện tích khoảng 2 km2, chỗ hẹp nhất 50 m, nơi dài nhất 200 m, hình thành hàng triệu năm trước.

Đá ở đây dựng đứng theo từng cột, liền khít nhau, có tiết diện hình lục giác, giống như đĩa xếp chồng lên nhau nên có tên gọi là gành Đá Đĩa. Bao quanh gành đá là bãi cát hình lưỡi liềm dài khoảng 3 km.

Cách Gành Đá Đĩa khoảng 100 m là Bãi Bàng ở xã An Ninh Đông, huyện Tuy An. Đây là một bãi cát trải dài khoảng 300 m, kèm với bãi đá vôi cổ quanh năm chìm trong nước biển.

“Vào những ngày thủy triều cạn, Bãi Bàng đẹp kỳ vĩ khi khối đá vôi nhiều đường nét khác nhau lộ thiên. Đặc biệt từ tháng 2 - 4 hàng năm, các khối đá này được phủ lên mình một lớp rong mơ vàng óng, đây cũng là thời điểm thu hút các nhiếp ảnh gia tìm đến sáng tác”, anh Chí Trung cho biết.

Đến với xã An Hòa Hải, du khách còn được trải nghiệm nghề nuôi tôm hùm trong lồng dọc theo vùng bờ biển. Các lồng nuôi tôm trông giống như bức họa trên biển với góc chụp trên cao.

lãnh hải Hòn Yến còn là nơi ngư dân đánh bắt cá cơm. Trong quá trình ngư gia thả lưới xanh, vây đánh cá trên biển tạo ra các hình dạng “hoa lưới” khác nhau, vẽ nên bức tranh sinh động cho các tay máy sáng tác.

Người dân phơi cá cơm sấy tại thôn Hòa An, xã Xuân Cảnh, thị xã Sông Cầu. Hòa An phát triển làng nghề hấp sấy cá cơm, hoạt động tập kết từ sau Tết Nguyên đán đến tháng 3 âm lịch hàng năm, thời khắc cá cơm xuất hiện nhiều. Cá cơm đánh bắt được bán cho các lò hấp sấy thủ công, qua ba công đoạn lựa, hấp và phơi. Sau khi phơi, cá đạt tiêu chuẩn được bán cho nhà buôn, còn lại làm nước mắm.

Toàn cảnh nhà tiêu bảo vệ bờ biển Phú Yên, địa phận Khu tái định cư Lễ Thịnh, thôn Phú Lương, xã An Ninh Đông, huyện Tuy An. Ven biển là hàng trăm tàu thuyền neo đậu, chụp lúc hơn 7h sáng. Cá cơm và tôm hùm giống là đặc sản của làng biển này.

Rêu xanh bám trên các tảng đá, phía xa là khung cảnh hòn Yến (phải) và hòn Đụn (trái), nằm cách bờ khoảng 100 m. Màu xanh da trời cùng màu xanh của nước biển lẫn với màu xanh rong rêu mang đến bức tranh cuốn hút.

Hai hòn này nằm trong quần thể Hòn yến thuộc xã An Hòa Hải, huyện Tuy An, cách TP Tuy Hòa khoảng 20 km, được công nhận là di tích danh thắng cấp nhà nước năm 2018.

Theo anh Chí Trung, khi thủy triều rút, du khách có thể lội bộ ra hòn tham quan, nhưng lưu ý bên dưới có nhiều đá, khá gập ghềnh. Đặc biệt khi săn ảnh, tránh giẫm đạp lên rạn san hô cạn, sao biển nơi đây.

Các mảng màu sắc của đìa nuôi tôm thẻ chân trắng ở hạ lưu sông Bàn Thạch, thị xã Đông Hòa.

Hoàng hôn trên đầm Ô Loan, với ray sáng hình rẻ quạt được chụp khoảng 18h, điểm xuyết là những chiếc thuyền (dân địa phương gọi là sõng). Đây là đầm nước chè hai nằm ở phía nam huyện Tuy An, được che đậy bởi núi Đồng Cháy, núi Cấm và cồn cát An Hải. Là di tích danh thắng cấp quốc gia được xác nhận năm 1996, đầm có diện tích mặt nước 1.570 ha, độ sâu làng nhàng khoảng 1,3m, thông với biển Đông qua cửa Lễ Thịnh và Tân Quy.

Đầm có nhiều đặc sản như tôm, cá, ghẹ, cua huỳnh đế, điệp, cá mú nhưng ngon nhưng lừng danh nhất vẫn là sò huyết Ô Loan cơm dày, thịt ngọt và thơm.
Huỳnh Phương

Chủ Nhật, 25 tháng 4, 2021

Giới thiệu 6 cách giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân hiệu quả.
Giảm cân có thể là một quá trình tẻ nhạt. Khi bạn ráng đạt được mục tiêu giảm cân của mình, điều đó có thể khiến bạn phải nỗ lực rất nhiều.SHUTTERSTOCKDưới đây là một số cách giúp bạn kiên định với mục tiêu giảm cân của mình để thành công, theo Times of India.
1. Không nên làm tất tật ngay từ đầu, nên đơn giản
Khi bạn đang muốn giảm cân, đừng cố khôn xiết ngay từ đầu. Thay vào đó, hãy dành thời kì và kiên nhẫn bước đi. Giảm cân không phải là một quá trình mau chóng và có thể khá khó khăn để đạt được mục tiêu của bạn chỉ sau một tuần luyện tập.Do đó, hãy giữ nó đơn giản và cho thân thể bạn thời gian để xử lý những thay đổi.
2. Đặt mục tiêu của bạn

Hãy đặt đích, lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn và tuân theo một thói quen.

SHUTTERTOCK
Nếu bạn muốn giảm vài kg, điều quan yếu là bạn phải biết mình đang làm gì. Đừng lao vào luyện tập cường độ cao và ăn kiêng hạn chế, vì nó sẽ chỉ khiến bạn kiệt sức và làm bạn mất đi nhiệt huyết để tiếp tục.Do đó, hãy đặt mục tiêu, lên kế hoạch cho bữa ăn của bạn và tuân theo một nếp.
3. Chọn một bài tập bạn thích
Khi chúng tôi mới tham dự giảm cân, chúng tôi bị choáng ngợp bởi hàng loạt các bài tập có sẵn cho chúng tôi. Đôi khi chúng tôi thậm chí chọn những bài tập dữ dội nhất.Tuy nhiên, nếu bạn có kế hoạch đi đúng hướng, thì điều quan yếu là bạn phải chọn những bài tập ăn nhập với thân của mình nhất và những bài tập mà bạn yêu thích. Điều này sẽ giúp bạn có động lực trong thời kì dài hơn.
4. Ý chí là cả thảy
Lên kế hoạch ăn kiêng hoặc tham dự một phòng tập thể dục không phải là những điều độc nhất vô nhị giúp bạn đạt được đích giảm cân của mình. Điều quan trọng và điều gì sẽ giúp bạn vượt qua là sự nỗ lực và kiên tâm mà bạn có để biến điều đó thành hiện thực.Thông thường, chúng ta bắt đầu với ý thức hào hứng và có ý tưởng giảm mỡ bụng và giảm mỡ đùi. Nhưng về lâu dài, nếu bạn không có ý chí kiên cường, bạn sẽ chỉ gây hại cho thân thể mình nhiều hơn bất kỳ điều gì.
5. Cân bằng chế độ ăn uống của bạn
Giảm cân đòi hỏi rất nhiều. Tuy nhiên, nó không có tức là bạn bỏ đói bản thân. Thay vào đó, hãy chọn những chọn lựa lành mạnh hơn và ăn một chế độ ăn uống thăng bằng có chứa tuốt luốt các giá trị dinh dưỡng. Tránh ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn và dùng các loại thực phẩm thay thế lành mạnh hơn.
6. Hãy biến nước thành đồ uống của bạn
Nước là một trong những nguồn cung cấp năng lượng chính cho thân thể chúng ta. Nó không chỉ cải thiện tiêu hóa của bạn mà còn giúp xây dựng hệ thống miễn dịch của bạn.Ngoài ra, nước tương trợ đích giảm cân của bạn bằng cách giữ cho bạn no trong thời gian dài hơn và giúp bạn tránh các chất béo và carb không lành mạnh, theo Times of India.

Thứ Năm, 22 tháng 4, 2021

Điểm tin cập nhật Dứa và những dinh dưỡng tuyệt vời cho thân thể bạn.
Dứa (khóm) chứa rất nhiều dinh dưỡng thường được dùng làm thức uống giải nhiệt ngày nóng nực. Hơn thế nữa, dứa còn có thể giúp bạn giảm cân, làm đẹp da, tăng độ tươi trẻ cho da.  
Cung cấp vitamin và khoáng chất

Dứa có chứa hàm lượng các vitamin như vitamin A, C, canxi, kali và phốt pho cao. Không chỉ vậy dứa còn là một loại trái cây cung cấp chất xơ và năng lượng cho thân thể, giúp bạn cải thiện tốt sức khỏe.

Giúp kiên cố xương

Dứa có chứa mangan, một khoáng chất thật sự hữu dụng cho xương giúp kết liên của các mô trong cơ thể. Chỉ với một ly nước dứa bạn đã cung cấp một lượng cần thiết, chiếm khoảng 73% lượng mangan trong cơ thể.

Cải thiện tiêu hóa

Những chất chiết xuất được tìm thấy trong dứa có tác dụng tương trợ tuyến tụy và hệ tiêu hóa nhờ sự tương trợ thu nhận protein cao.

Giúp nướu răng khỏe mạnh

Một trong những công dụng mà ít ai biết của dứa chính là giảm và trị các bệnh về nướu. Nhờ hàm lượng vitamin C trong dứa cao nên khi dùng dứa, bạn có thể tăng cường sự miễn nhiễm cho nướu răng, hạn chế viêm nhiễm và các bệnh như nha chu, viêm nướu,..

Giảm viêm khớp

Trong dứa có chứa chất chống viêm, bổ sung dứa vào thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày có thể giúp bạn làm giảm các cơn đau khớp và các bệnh khác như gút và các hội chứng đau ống cổ tay. Ngoài ra dứa còn tăng cường và tương trợ sự phát triển xương của thân.

Ảnh minh hoạ một số công dụng mà dinh dưỡng của dứa mang đến sức khoẻ con người. Đồ hoạ: Ánh Nhiên
Ngăn ngừa cao áp huyết

Do dứa chứa một lượng kali cao và chỉ số sodium thấp nên thân bạn sẽ duy trì được mức huyết áp thường nhật nếu bộc trực bổ sung các thực phẩm có chiết xuất từ dứa.

Giúp buồng ung thư

Dứa có thể ngăn ngừa các bệnh ung thư do có chứa các chất chống oxy hóa và giúp chống lại các chất có nguồn cội tự do có thể tiếp xúc và làm hại các tế bào của thân, ảnh hưởng đến DNA của con người.

Ngăn ngừa ho và cảm lạnh

Dứa có chứa nhiều vitamin và có khả năng tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của con người, giúp chống lại các bệnh như ho, cảm lạnh.

Giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng của mắt

Thoái hóa điểm vàng là duyên cớ gây ảnh hưởng đến võng mạc và làm mất nhãn quang ở người cao tuổi. Nếu dùng dứa trực tính, nguy cơ thoái hóa điểm vàng có thể giảm đến 36%, đặc biệt, dứa rất có lợi cho mắt cũng như võng mạc của con người.

Tác dụng giảm cân của dứa

Bởi dứa có nhiều chất xơ nhưng ít calo, hàm lượng cholesterol thấp, ít natri và các chất béo bão hòa,... Dứa tạo cảm giác no lâu hơn và hạn chế lượng thức ăn đưa vào thân trong quá trình giảm cân, không chỉ vậy, cùng với tác dụng làm đẹp da, tăng độ tươi trẻ cho da.

Làm giảm buồn nôn

Một trong những cách chống buồn nôn hoặc ốm nghén là uống một lượng nước dứa vừa đủ. Điều này thường được đàn bà có thai hoặc những người thường say tàu xe dùng và nó luôn phát huy những tác dụng hiểu quả và bổ ích nhất.
ÁNH NHIÊN (THEO BOLDSKY)

Thứ Ba, 20 tháng 4, 2021

Thông tin tour Khám phá 3 ngôi đền thờ vua Hùng ở Sài Gòn

Ngoài đền thờ Vua Hùng ở Thảo Cầm Viên là di tích được xếp hạng để bảo tồn, đô thị còn có đền tưởng niệm lớn nhất Nam Bộ.

Đền thờ vua Hùng trong Thảo Cầm Viên

Đền thờ vua Hùng nằm cạnh quầy vé Thảo Cầm Viên (quận 1, TP HCM), do người Pháp xây dựng năm 1926. Công năng ban sơ của công trình là đền tưởng niệm những người Việt tử trận vì đi lính cho Pháp trong Thế chiến thứ nhất.

Sau năm 1954, khi người Pháp rút khỏi Việt Nam, công trình được đổi tên thành đền Quốc Tổ Hùng Vương. Trong đó, ngoài việc thờ vua Hùng, còn thờ một số nhân vật lịch sử khác như Trần Hưng Ðạo, Tả quân Lê Văn Duyệt. Sau năm 1975, đền được đổi thành đền thờ Hùng Vương và giao cho Bảo tàng lịch sử Việt Nam - TP HCM trực tiếp quản lý.

Ngôi đền có bình đồ hình vuông, mang phong cách kiến trúc thời nhà Nguyễn với bộ mái chồng diêm, tạo thành ba tầng mái cong. Về tổng thể, công trình thoảng tòa Minh lâu của lăng Minh Mạng ở Huế.

Mỗi tuần, đền mở cửa miễn phí cho khách đến thăm từ thứ 3 đến ngày chủ nhật. Ngày giỗ tổ Hùng Vương mùng 10 tháng 3 âm lịch hàng năm, ở đây đều tổ chức lễ dâng hương.

Năm 2015, UBND TP HCM xếp hạng di tích lịch sử - văn hóa cấp thị thành cho công trình này. Ảnh: Quỳnh Trần

Đền tưởng niệm các vua Hùng

Khu đền tưởng vọng các vua Hùng nằm trên một quả đồi cao hơn 20 m thuộc công viên Lịch sử Văn hóa Dân tộc rộng hơn 400 ha (phường Long Bình, quận 9), cách trọng điểm TP HCM khoảng 30 km.

Công trình được hoàn thành năm 2009. Hạng mục đền tưởng vọng gồm 4 phần chính: quảng trường, đường tre, đền thờ và sân vọng. Ngay lối vào đền Hùng là quảng trường vuông vức rộng 4.000 m2, nền có hình ác mô phỏng mặt trống đồng Đông Sơn. Hai bên quảng trường có 9 cột đá cao 6 m tượng trưng cho 18 đời vua Hùng.

Đền tưởng niệm các vua Hùng lớn nhất Nam Bộ mang nét kiến trúc đương đại phối hợp truyền thống dân tộc. Ban thờ chính của đền trong sân lễ là nơi thờ Quốc tổ Hùng Vương, Tổ phụ Lạc Long Quân, Tổ mẫu Âu Cơ, Đất và Nước. Hai bên là 8 gian thờ Lạc Hầu, Lạc Tướng, Lạc Dân, Tản Viên Sơn Thánh, Phù Đổng Thiên Vương, An Dương Vương, Trưng nữ hoàng... Hai bên đền thờ là dãy nhà cầu trưng bày bia 33 khối đá chủ quyền quần đảo Trường Sa. Quanh đền là các hình ảnh, họa tiết về thời đại Hùng Vương.

Đền thờ Hùng Vương

Đến con hẻm 22/93, đường Trần Bình Trọng, phường 1, quận 5 vào một ngày đầu tháng 3 âm lịch, từ xa du khách đã được tiếng kinh cầu quốc thái dân an của bà con trong khu vực. Cách đầu hẻm chừng 10 căn nhà là ngôi đền thờ Quốc tổ Hùng Vương được sơn vàng trội. Đền không có cổng hay hàng rào, cửa ra vào nằm sát hẻm.

Ông Đinh Thế Út, thành viên ban trị sự tổ đình Hùng Vương cho biết đền thờ quốc tổ Hùng Vương này là đền thờ tư thục, được xây dựng trước năm 1970. Trước khi được chỉnh trang làm nơi thờ tự, nơi này là nhà ở của vợ chồng ông bà Trần Văn Cây và Bùi Thị Quí. Trước khi mất, ông bà đã làm giấy hiến tặng ngôi nhà cho hội Lạc thiện tương tế, sau này được nâng cấp, sang sửa làm nơi thờ phụng Quốc tổ Hùng Vương.

Đền được chỉnh trang làm nơi thờ tự Quốc tổ Hùng Vương từ năm 1991 đến nay. Diện tích khu thờ tự khoảng 50 m2. Ảnh: Huỳnh Nhi

Bước vào bên trong, nơi thờ cúng trội với bàn thờ quốc tổ có tượng vua Hùng nguy nghi ở giữa, hai bên là Lạc Hầu, Lạc Tướng. Phía trên pho tượng là bài vị tiên nhân chính giáo đại đạo sinh tồn, Hùng Vương tổ phụ Việt Nam. Ngay lối cửa ra vào là bài vị Hưng Đạo bệ hạ Trần Quốc Tuấn. Ngoài ra, đền còn thờ Đức quốc mẫu Âu Cơ, công chúa Tiên Dung vợ Chử Đồng Tử, công chúa Ngọc Hoa vợ Tản Viên sơn thánh.

Trong đền có bức tranh sơn dầu cỡ lớn về khu di tích lịch sử Đền Hùng ở thôn Cổ Tích, xã Hy Cương, TP Việt Trì, tỉnh Phú Thọ. Cạnh đó là bảng chữ tay sơn đỏ về nguồn gốc dân tộc Việt Nam cùng nhiều bức hoành phi câu đối khêu gợi truyền thống uống nước nhớ nguồn của dân ta.

Ngoài ngày lễ lớn như Giỗ tổ Hùng Vương, đền thờ còn tổ chức thêm các ngày lễ khác cho người dân đến thăm viếng cầu an như ngày đầu tháng và rằm âm lịch, các ngày kỷ niệm đức Quang Trung, lễ vía Đức Thánh Mẫu Thượng Ngàn, lễ kỷ niệm Hai Bà Trưng... lôi cuốn nhiều người đến tham gia vào giờ trưa từ 11h.
Video Player is loading.ReplayHiện tại 0:43/Thời lượng 0:43Đã tải: 0%Tiến trình: 0%Bỏ tắt tiếngToàn màn hình
Một buổi sinh hoạt đầu tháng âm lịch cầu an tại đền thờ. Video: Huỳnh Nhi

Ngoài những địa chỉ trên, TP HCM còn có các đền thờ vua Hùng tại: Tổ đình Quốc Tổ Lạc Hồng tại số 94 đường Nguyễn Thái Sơn quận Gò Vấp; Đền Hùng Vương tại số 261/3 đường Cô Giang, quận Phú Nhuận và Đền thờ Quốc tổ Hùng Vương tại số 166/3 đường Đoàn Văn Bơ, quận 4.
Huỳnh Nhi 

Thứ Bảy, 17 tháng 4, 2021

Trải nghiệm du lịch nội địa Nghỉ lễ 30/4 ở Mai Châu với một triệu đồng.

HÒA BÌNH Chuyến đi 3 ngày đến bản Lác, Hang Kia với 1,1 triệu đồng là gợi ý cho du khách muốn khám phá thiên nhiên với phí tần tiện.

Thị trấn Mai Châu cách trọng điểm Hà Nội khoảng 140 km. Điểm đến nổi tiếng với những bản làng của người Thái và khung cảnh thiên nhiên, hạp để du khách nghỉ ngơi, khám phá tự nhiên trong dịp nghỉ lễ. Dưới đây là lộ trình gợi ý.

Ngày 1: Hà Nội - Bản Lác, Mai Châu

Từ Hà Nội, du khách có thể di chuyển bằng xe khách với giá 80.000 - 140.000 đồng/ người. Nếu đi bằng xe máy, bạn mất khoảng 3 - 3,5 tiếng.

Đường đi qua đèo Đá Trắng, tại đây có nhiều lán trại để nghỉ chân, ăn ngô và trứng nướng. Thời tiết tháng 3 - 4 thường biến động, đường đèo thỉnh thoảng có sương dày. Bạn nên chuẩn bị áo tơi, áo rét, đèn chiếu sương móc... và tài xế an toàn vì có nhiều công cụ đi lại.

Đến Km70 tính từ Hà Nội là TP Hòa Bình, bạn có thể ghé thị thành, thăm đập thủy điện cách trung tâm hành chính 7 km. Dừng chân ăn trưa với các đặc sản như thịt gà nấu măng chua, gỏi cá sông Đà, thịt trâu lá lồm, canh loóng rượu cần, cơm lam... Từ đây còn cách Bản Lác, Mai Châu khoảng 70km.

Bữa ăn ở homestay tại Bản Lác, Mai Châu. Ảnh: Nguyễn Hoàng

Bản Lác có nhiều homestay để du khách tuyển lựa, trong đó có Little Mai Chau nằm tách khỏi khu du lịch, không gian thái hoà. Giá phòng là 80.000 đồng/ giường đơn, 160.000 đồng/ giường đôi. Nghỉ ở đây, mỗi ngày từ cửa sổ có thể ngắm nhìn cánh đồng xanh trong làn gió mát lành.

Buổi tối bạn có thể đặt suất ăn tại homestay giá 100.000 đồng/ người gồm cá suối, gà chiên mắm, rau thơm... Ở thị trấn có nhiều chọn lựa nhà hàng, quán ăn với cơm, phở, món bình dân.

Ngày 2: Bản Lác - Hang Kia - chợ phiên Pà Cò

Bạn nên dậy sớm, di chuyển bằng xe máy khoảng 30 km từ Bản Lác sẽ đến chợ phiên. Cũng như chợ Đồng Văn - Hà Giang, chợ Pà Cò họp vào mỗi chủ nhật cuối tuần. Phiên chợ Mai Châu họp từ 5h đến 9h sẽ tan. Chợ bán các sản vật địa phương, thổ cẩm,... của người H’Mông, Thái, Mường...

Sau khi đi chợ ăn sáng và mua sắm bạn đi thêm 8 km để tới Hang Kia - một điểm check-in mới nổi ở Mai Châu được giới trẻ ưa chuộng. Đoạn đường tới đây không khó đi, chỉ cần men theo đường đèo là sẽ tới. Khu vực này bộc trực có mây, ăn nhập cho bạn chụp những bức ảnh "sống ảo" như bồng lai tiên giới. Địa điểm săn mây tại Hang Kia còn thô sơ, miễn phí tham quan, nhưng chú ý mặc xống áo ấm vì thời tiết trên cao vẫn lạnh. Còn thời kì buổi sáng bạn có thể từ Hang Kia chuyển di sang chợ Phiên Pà Cò cách đó không xa, để trải nghiệm khu chợ lớn nhất Mai Châu.

Trở về Bản Lác vào buổi trưa, bạn có cả buổi chiều để đạp xe tham quan quanh bản. Giá thuê xe đạp là 30.000 - 40.000 đồng/ buổi, các homestay vẫn có dịch vụ xe đạp kèm giá phòng. Sát cạnh Bản Lác là bản Pom Coọng, một điểm đạp xe rất yên bình. Ngoài đạp xe, du khách còn có thể đi tàu điện quanh các bản với giá 70.000 -150.000 đồng/ chuyến.

Du khách ngồi xe điện thăm bản làng. Ảnh: Nguyễn Hoàng

Ở Bản Lác dịch vụ homestay phát triển đã nhiều năm nay, lôi cuốn lượng lớn khách trong và ngoài nước. Các homestay đồng đều về kiến trúc, quy mô nên không khó để chọn. Khu vực Hòa Bình nói chung và Mai Châu nói riêng giao hội người Thái, người Mường phần nhiều. Dịch vụ homestay cũng là thời cơ cho du khách thử một hình thức lưu trú phối hợp khám phá nét văn hóa của người bản địa.

Trên đường đạp xe khám phá bạn sẽ qua chợ chính của Bản Lác, tìm thấy những gian hàng bán đồ lưu niệm bày bán các sản phẩm may mặc từ vải lanh, khăn Thái, cung nỏ, mõ trâu,...

Đi dạo bản vào buổi chiều có thể quan sát được nhiều quang cảnh đậm chất bản địa. Cảnh người Thái dệt vải bên khung cửi, "tằng cẩu" (búi tóc) quấn gọn trên đỉnh đầu. Nhiều em nhỏ đạp xe đạp trên con đường làng, và những du khách khác đang đi xe điện ngược chiều lại, ngẫu nhiên vẫy tay chào nhau thân tình. Nếu thích chụp ảnh check-in, đồng hoa Thai Flower Garden là một điểm dừng chân lý tưởng với rất nhiều loại hoa cải, tam giác mạch, cánh bướm...

Đồng hoa Thai Flower Garden. Ảnh: Nguyễn Hoàng

Ngày 3: Bản Lác, Mai Châu - Hà Nội

Buổi sáng ngày cuối, bạn dậy sớm nhấm nháp ly cà phê, ăn sáng ở ngay homestay, dành thời kì thư giãn trước khi trở về Hà Nội, hoặc đi dạo chợ bản mua vải thổ cẩm, đồ thủ công, đặc sản ở bản để làm quà.
Xe khách Mai Châu - Hà Nội có nhiều chuyến hội tụ vào buổi sáng- chuyến sớm nhất là 5h30’ và muộn nhất là 15h. Từ bản Lác ra bến xe thị trấn khoảng 1,6 km. Nếu đi xe máy, bạn chủ động về thời kì hơn, nhưng cũng nên đi sớm, đề phòng thời tiết phức tạp.
Phí tổn cho chuyến đi trên vào khoảng hơn 1 triệu đồng/ người (di chuyển bằng xe máy):
Đổ xăng, sửa xe: 200.000 đồng
Thuê giường homestay: 160.000 đồng/ người/ ngày
Suất ăn tại homestay: 200.000 đồng/ người/ ngày
Đồ ăn, nước uống mang theo: 100.000 đồng
Tổng phí tổn ăn, chơi, trải nghiệm: 150.000 đồng
Nguyễn Hoàng 

THAM KHẢO CHI TIẾT TRANG TOUR


Thứ Năm, 15 tháng 4, 2021

Mách nước du lịch nội địa Vietravel giảm tới 50% giá combo du lịch.
Trong ngày 16-18/4, công ty mở bán loạt dịch vụ khách sạn, vé máy bay với giá từ 1.290.000 đồng.

Gói dịch vụ gồm vé máy bay khứ hồi của hãng hàng không Vietravel Airlines, kèm 2 đêm nghỉ khách sạn 4 - 5 sao. Mức giá từ 1.290.000 đồng vận dụng cho các hành trình tới TP HCM, Đà Nẵng, Mũi Né - Phan Thiết, Vũng Tàu - Hồ Tràm, có lịch xuất phát hàng ngày trong tháng 4-5/2021.

Trong dịp này, du khách được miễn phí xe bus phi trường, dễ dàng lựa chọn thời kì thích hợp để lên kế hoạch nghỉ dưỡng. Bên cạnh đó, công ty còn tương trợ du khách đặt vé thăm quan, tham mưu lộ trình du lịch hoàn toàn miễn phí.

Với những những tuyến du lịch biển như Phú Quốc, Nha Trang, Tuy Hòa, Quy Nhơn hay Lý Sơn, công ty cung cấp gói dịch vụ với giá chao đảo từ 1.490.000 đến 3.290.000 đồng, cho hành trình từ 3 tới 4 ngày. Du khách sẽ giúp hà tằn hà tiện được tới 30% so với đặt dịch vụ lẻ.

Du khách có thể mua những combo du lịch biển đảo với giá quyến rũ. Ảnh: Vietravel

Tận hưởng "mùa hè lướt ngoài cửa sổ"

Mùa hè năm nay, công ty tung ra sản phẩm bao trọn chuyến tàu Hà Nội - Quảng Bình dài 4 đêm 3 ngày, xuất phát ngày 17/6 và 15/7. Du khách sẽ có 2 chọn lọc gồm: gói dich vụ vé tàu hỏa, phòng khách sạn 4 - 5 sao, với giá từ 1.850.000 đồng hoặc tour trọn gói từ 2.990.000 đồng. vơ du khách đăng ký tour trước ngày 30/4 được nhận mức giảm trực tiếp tới 600.000 đồng cho nhóm từ 4 - 6 khách.

Du lịch bằng tàu hỏa hiện là thiên hướng của giới trẻ trong mùa hè này, bởi những tiện ích, trải nghiệm đáng mong chờ. Một chuyến tàu tiện nghi, thanh thản đưa bạn lướt trên những tuyến đường sắt dọc theo dải đất hình chữ S mang đến trải nghiệm không thể tìm thấy ở phương tiện nào khác. Di chuyển bằng tàu hỏa còn thuận tiện khi hành khách không phải xếp hàng chờ đợi check-in, trả cước hành lý và có không gian tây riêng để thoải mái trò chuyện, ăn uống, ngơi nghỉ cùng gia đình, bạn bè.

Di chuyển bằng tàu hỏa lâu hơn phi cơ nhưng bù lại bạn sẽ được ngắm nhìn tự nhiên kỳ vĩ bên khung cửa sổ: những triền cát vàng dưới nắng, những cánh đồng xanh rì, những con đèo uốn lượn quanh sườn núi, biển xanh sóng vỗ rì rào... Ảnh: Lê Đức Thành

Dọc miền sơn hà cùng tour Xuyên Việt

Ra mắt từ mùa hè năm 2020, tour Xuyên Việt đáp ứng phần nào ước mơ chinh phục của nhiều du khách trẻ. Khác với tour truyền thông, du khách chủ động về hành trình và không ép dự vớ chương trình tour.

Một trong những điểm cộng của tour chính là có thể ghép chặng xuất phát từ các đô thị lớn: Hà Nội, Quảng Bình, Đà Nẵng và Nha Trang, tour kéo dài 4 ngày, 6 ngày, 9 ngày. Du khách sẽ dễ dàng chọn lọc, lên lịch cho hành trình khám phá và không lo về quỹ thời kì nghỉ phép.

Việc tối ưu hóa tổn phí và linh hoạt tuyển lựa dịch vụ cũng là một điểm cộng, khi du khách có thể chọn lọc tour trọn gói với mức giá từ 1.550.000 đồng/ngày (dùng quờ quạng hệ thống khách sạn Vinpearl) hoặc tour không bao gồm ăn và vé tham quan. Việc chủ động phí tổn, các điểm tham quan thích hợp với đối tượng khách trẻ, mang đến cho các bạn nhiều trải nghiệm tự do thích thú. ngoại giả, bạn cũng có thể dễ dàng phối hợp với nhiều mục đích như thăm họ hàng, công tác bên cạnh tham quan, du lịch.

Giờ đây, du lịch không chỉ đơn giản là khám phá những vùng đất mới, gặp gỡ những con người hích, thử những món ăn ngon, tham quan nhiều danh thắng, mà còn rất nhiều tiêu chuẩn được đặt ra để trải nghiệm trọn kỳ nghỉ. Chất lượng dịch vụ tiện nghi, cao cấp hay những khu nghỉ dưỡng với hệ sinh thái "quơ trong một" (all- inclusive), có giá hà tiện chính là sự kết hợp hoàn hảo giữa du lịch gần gũi với tự nhiên nhưng vẫn đáp ứng nhu cầu vui chơi, tiêu khiển của giới trẻ.

Ngày 16 - 18/4 diễn ra tại Lễ hội du lịch và văn hóa ẩm thực, Vietravel tung ra "siêu phẩm" du lịch hè với mức giảm giá tới 50% cùng nhiều ưu đãi quyến rũ cho khách đăng ký tour gồm: Mua 10 tặng 1 khi đăng ký dịch vụ Vé tàu bay và phòng khách sạn; Giảm ngay tới 500.000 đồng cho vé tàu bay hoặc gói dịch vụ vé máy bay và phòng khách sạn dịp lễ 30/4; Giảm tới 600.000 đồng cho nhóm từ 4 khách đăng ký tour thuê bao nguyên chuyến tàu hỏa Quảng Bình và tặng Thẻ Bạch kim Vietravelplus khi đăng ký tour Xuyên Việt.

THAM KHẢO TRANG ĐĂNG KÝ


Thứ Tư, 14 tháng 4, 2021

Thông tin mới nhất Lý do nhiều người uống nước ép cần tây để giảm cân.
Uống nước ép cần tây mỗi sáng được quảng bá giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và xúc tiến giảm cân.
Giảm mỡ bụng chưa bao giờ dễ thế chỉ với 10 phút mỗi ngày10 lề thói nhỏ không ngờ giúp bạn giảm cân hiệu quả hằng ngàyThực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày
Cần tây đã được chứng minh mang lại một số ích cho sức khỏe, bao gồm giảm cân, cải thiện đường ruột và da.

vì sao nhiều người thích uống nước ép cần tây

Những người theo khuynh hướng uống nước ép cần tây để giảm cân sẽ uống 475 ml loại nước này khi bụng đói vào buổi sáng.

Loại rau phổ quát trên rất giàu chất dinh dưỡng, bao gồm kali, mangan, vitamin A, B6, B9, C, K, canxi, magie…

Nước ép cần tây có thể uống riêng hoặc thêm vào sinh tố rau, trái cây. Điều này tạo ra một đồ uống cân bằng dinh dưỡng hơn mà vẫn đảm bảo ích lợi của cần tây.

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung cho sinh tố các nguồn protein như sữa chua, bột protein hay các nguồn chất béo như quả bơ để tăng cường sức khỏe.

Tác dụng giảm cân

Nước ép cần tây thường được cho là có tác dụng giảm cân. Những người ủng hộ cho rằng uống 475 ml loại nước trên mỗi sáng sẽ phá vỡ và hòa tan các tế bào mỡ tích trữ trong gan. Tuy nhiên, tuyên bố này cần được nghiên cứu thêm.

Trên thực tại, nước ép cần tây có thể xúc tiến giảm cân theo những cách khác.

Cân nặng của bạn phụ thuộc vào lượng calorie bạn tiêu thụ trong ngày. Nước ép cần tây chỉ cung cấp 85 calorie trong ly nước 475 ml.

Thay thế đồ uống có hàm lượng calorie cao hơn, như cà phê có đường, soda, bằng nước ép cần tây là chọn lựa sáng ý nếu bạn đang núm giảm cân.

ngoại giả, uống nước ép cần tây trước bữa ăn tạo cảm giác no và giúp bạn ăn ít hơn.

mặc dầu nước ép cần tây là một loại đồ uống lành mạnh, ít calorie, nhưng chìa khóa để giảm cân lâu dài không nằm ở một loại thực phẩm độc nhất. Thay vào đó, hãy phối hợp tập thể dục với một chế độ ăn uống dinh dưỡng lành mạnh.

Các ích lợi khác

Nước ép cần tây có nhiều chất dinh dưỡng trong đó có flavonoid được chứng minh có tác dụng chống viêm. Flavonoid là loại hợp chất thực vật chính trong cần tây. Tăng lượng flavonoid có liên tưởng đến giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và ung thư.

Nồng độ nitrat thiên nhiên của cần tây tăng cường sức khỏe tim mạch. Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy mối hệ trọng giữa việc ăn cần tây với mức giảm cholesterol. Tuy nhiên, vẫn cần những nghiên cứu về tác dụng đó với con người.
Ảnh minh họa: HGTV
Nguy cơ

Nước ép cần tây được công nhận là an toàn nhưng bạn nên lưu ý một số nhược điểm: 

- Mất chất xơ

Khi bạn ép cần tây, bạn sẽ làm mất đi chất xơ có lợi của thực vật. Một bó cần tây - khoảng 9 cọng - chứa khoảng 9g chất xơ, trong khi 475 ml nước ép chỉ chứa một lượng không đáng kể.

Tiêu thụ chất xơ có can dự đến nhiều ích lợi, từ tăng giảm cân đến đường ruột khỏe mạnh.

- Tăng huyết áp

Cần tây có hàm lượng natri cao thiên nhiên; 475 ml nước chứa hơn 400 mg natri.

Bộ Y tế Mỹ khuyến cáo rằng người lớn nên tiêu thụ lượng natri hàng ngày dưới 2,3g. cho nên, nếu bạn đã tiêu thụ nhiều muối trong các món ăn, một ly nước ép cần tây sẽ gây ra thừa natri.

Lượng natri vượt nhu cầu có liên hệ đến tăng huyết áp, những người có nguy cơ mắc tình trạng này nên cẩn trọng.

Uống nước ép cần tây hàng ngày đem lại lợi ích nhưng không tự xúc tiến giảm cân. Tuy nhiên, nước ép cần tây có thể giúp giảm cân nếu bạn dùng thay cho đồ uống có hàm lượng calorie cao.

An Yên (Theo Healthline)

 THAM KHẢO CHI TIẾT BỘT CẦN TÂY


Categories

Popular Posts